close


月餅柚子一口接一口 小心瘦不了

（中央社記者廖壬楷台中27日電）中秋節是家族、朋友團聚的好時節，但一連3天吃吃喝喝，體重可能又會飆高，尤其中秋應景食物大多屬於高熱量、高脂肪、高澱粉的食物。

童綜合醫院營養治療科營養師李沛融指出，1個60克蛋黃酥含260大卡，將近一碗白飯的熱量；1個70克的廣式月餅，更含有300大卡，相當於1.1碗白飯銀行土地信貸新竹貸款全省皆可處理。

也就是說，吃下1個廣式月餅，對1個每日僅需1500大卡的台中東勢汽車貸款輕度工作者（如婦女或坐辦公室的人）來說，已佔去每日總熱量的1/5。

李沛融表示，很多人以為不甜的月餅熱量較低，卻忽略了月餅含大量脂肪，市售月餅為求好吃潤口，多半加入過多的豬油房貸桃園平鎮房貸信用貸款銀行年息任何問題免費諮詢或烘培油脂，過量攝取這些成分（飽和脂肪酸或反式脂肪酸），容易導致血中三酸甘油酯及膽固醇上升。

李沛融說，為避免吃進去過多脂肪造成血脂異常，可在月餅種類上做選擇，可少吃酥皮類月餅（如蛋黃酥、廣式月餅），而選擇麻糬皮的月餅。包有蛋黃、肥肉的月餅也要小心攝取，避免享用美食後，血膽固醇也隨之上升，造成心血管負擔。

此外，柚子雖然富含豐富粗纖維，可是2至3片柚子就有60大卡（即1份水果量），所以可別忽略了柚子的糖份及熱量，血糖異常與體重過重者都要特別注意食用；柚子的鉀離子含量高，對於腎臟功能不佳的病患，更要小心攝取量。

營養師也呼籲，無論選擇何種方式歡度佳節，還是要避免暴飲暴食，月餅、柚子淺嚐即可，達到既可與家人同樂又可避免影響身體健康。1040927



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/月餅柚子-口接-口-小心瘦不了-013531344.html


arrow
arrow
    全站熱搜

    npnv0zn59k 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄